Redo att kriga igen
Intar min pwo i detta nu och ska om 25 min traska till Korpen för ett benpass. Har varit lite förkyld föregående vecka men är redo för att kriga åter igen. Att man kan känna sig så trött av en förkylning. Sedan kan det ju också vara så att när man jobbar 60 timmar blir man lite trött. Nåja, nu är det dags. :-)
Train hard or go home
Denna vecka har jag (snart) arbetat 60 timmar. Träningen har blivit lite lidande, tyvärr. Har dock köttat på när jag väl tränat. Som det ska vara ;)
Motivationen är är från och till, oftast är den rätt hög och då finns det inga undanflykter eller bortförklaringar. Det är lika bra att förbereda sig redan nu inför det som komma skall. Jag kommer under dieten vara låg, trött och omotiverad en del dagar. Det är då jag biter ihop och kör ännu hårdare (självupfyllande profetia)- bring it, kill it and just do it! Säger det igen; Pain is temporary!
There's no excuses..
Veckans träning
Vilka monsterpass vi har kört i veckan! Lördagen körde vi axlar och triceps.
Vi krigade på i minst 1½ timme innan vi var färdiga. I
går blev det att mosa rygg och lite baksida axlar.
Det blev 6 övningar rygg och två övningar baksida axlar.
Som 5e övning körde vi marklyft där det blev ett nytt personligt bästa, 105kg x 1 rep.
Jag var och är väldigt nöjd! Idag känner jag att kroppen är lite sliten så jag
vilar mig inför morgondagen istället. Blir jobb 14-22 sedan tänkte jag åka förbi Hanna direkt efter jobbet.
Fortsätter att kriga på..
Tjabbatjenahallå!
Igår var det benslakt på schemat. Jag, Jörgen coh fredrik bombade ben på Korpen. På något jäkla vänster blir alltid våra pass värsta slaktpassen. Kul tycker jag!
Benpasset var iaf awesome på alla sätt och vis. Varje pass jag kör inser jag att jag är så mycket starkare än jag tror. Känns riktigt bra. Sedan är det grymt roligt att höra av andra att man växer! :-)
Är ju det jag vill.. Bli större och starkare. Har siktet inställt på Tammerpokalen. Det är allt eller ingeting, och för mig är det verkligen all in nu. Jag längtar nästan till dieten. Galen? Lite kanske..
Nåja, gårdagens slaktpass såg ut så här:
Började med benspark, pyramidset. 2a övningn blev benpress där vi körde fler repetitioner och verkligen hitta musklerna. Där efter knäböj. Inte min bästa övning men jag gick in med inställning, döda typ, som vanligt.
Så här blev det.
50kg x 8 reps
70kg x 8 reps
90kg x 4 reps!!! (PB!!)
Jävlar i min låda! NITTIO KILOGRAM!! Vem hade kunnat tro det? Kändes grymt bra. Vi fortsatte träna på. Det blev hacklift FST 7. Tungt? Kan man väl säga. Lårcurl sittande 15, 15, 20. Raka marklyft 7-10reps x 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26kg FST 7. Där efter liggande lårcurl, finnen och utfall 3 vändor. Tror ni att jag hade blå läppar? har hört att man ska andas när man tränar.. Det glömde jag nog bort någonstans där mellan knäböjen och lårcurlen.
Idag känns det hyfsat bra i benen. Smärtan börjar komma smygande. Får se om jag kan stå upp imorgon. ;-)
Annars får Jörgen bära mig, haha. Träningen går riktigt bra nu. Kan vara lite tack vare vår hårda coach, Freddy "Krueger" Jansson. Att man ens utsätter sig för det självmant, det är nog dårskap enligt de flesta. Men jag gillar som att plågas. Annars skulle man nog välja att sitta framför TVn istället. Slutsats: Träningen går bra och jag är grymt motiverad! Känner att jag har det stöd jag behöver. Jag har människor som är likasinnade i min omgivning, och det betyder otroligt mycket för mig. Snart blir det clean bulk med min fina. Vi ska bli stora och starka, byggarparet har jag hört. Monsteradepter - Animal Team!
Det var allt för nu..
Ps. Jag gjorde PB i marklyft i veckan. 100 kg x 2 reps. Nöjd tjej? Johodå! Ds.
Dagens pass
Idag blev det bröst och biceps med grabbarna. Passet började med bröst. Min sämsta muskelgrupp, enligt mig iallafall. Det är iallafall den tråkigaste! Jag var låg (hormonell) och trött. Kände att jag ville skippa pwon på morgonen, vilket jag också gjorde. Kanske inte var den smartase idéen av mig, men så kan det vara. Alla har vi dåliga dagar. Idag var min dåliga dag, träningsmässigt sett. Gick ändå hyfsat trots att jag var off. Kunde dock inte köra alla övningar på biceps. Tråkigt!! Jag som älskar att pumpa biccar. Jag fick nöja mig med 3 övningar, vilket ändå är helt okej. Har lyckats sträcka något på utsidan av vänster ben vid knäskålen när jag hade mitt aerobicpass igår. Inte så lyckat. Har även fått ont i höger handled. Troligtvis efter tricepspasset för någon dag sedan. När man tränar med Fredde får man vara beredd på att bekänna färg och lyfta vikter man inte trodde att man kunde eller överhuvudtaget trodde att man orkade. Det har hänt lite sedan jag bestämde mig för att ge mig f-n på att bygga lite massa. Den första bilden är tagen den 26/11 och den andra är tagen den 7/7. Det är nästan 8 månader mellan bilderna.. Se och avgör själv :-)
Ryggslakt
Det är dags att pallra sig til the raven, dvs Korpen, för ett ryggpass á la slakt. Efter det blir det att fylla på med lunch innan jag och Jörgen ska ta en cykeltur i grannvädre. Mer info kommer!
Tammerpokalen
Kom hem från Sundsvall idag. Har varit och tittat på när Jörgen tävlade i CBB -175cm. Han var grym! (men det är ju ingen nyhet). Han kom på 4e plats med lika många poäng som 3an. Kan meddela att man blir hyfsat sugen på att ställa sig på scenen. Tanken var ju som sagt att gå på diet i början av juni men har varit lite mycket annat i livet som har kommit i vägen. Nu har jag iallafall bestämt mig, jag ska stå på scenen om ett år på tammerpokalen. Känner mig riktigt peppad och vill bara bygga, bygga, bygga! Så nu är det dags att sätta sig ner och börja spåna på ett offseason kostupplägg för att sedan gå på diet.
Nu jävlar är det dags!
Kosttenta och Step
Har hunnit med en sväng till Luleå idag. Blev en frukostbuffé på tallkotten med mina kurskamrater, där efter var det dags för tentamen. Känns som att det gick bra! Nu på eftermiddagen har jag haft ett step-pass på korpen. Grymt roligt, som alltid! Nu ska jag duscha efter en god tacosmåltid. Imorgon ska jag göra nytta!
Hare gött!
Woopidoo!
Tjolahopp! Har haft step och core idag, och det var fullt på båda passen. Grymt roligt, dock lite trångt! Blir troligtvis step 60 på måndag sedan kör jag styrkemix på tisdag. Mitt första styrkemix-pass.. iiiih!
Har ätit gomiddag med karln min, snart dags för filmen upp (?). Blir att stiga upp tidigt imorgon.. åker till sthlm och RAMMSTEIN! ;)
Luleå tur och retur!
Självklart råkade jag sova längre än vad jag skulle.. men vad gör det. Skönt var det iallafall! ;) Blir träna ikväll istället.. Bröst och axlar, och lite crosstrainer.. vem vet, jag kanske går på något pass också.
Innan jag la mig gjorde jag lite avslappning. Låg på spikmattan och lyssnade på ett liv i balans. Det var helt underbart skönt! Sov som ett litet barn hela natten!
Träning.nu
Blir först en promenad i det fina vädret sen ska jag traska till korpen för att köra lite ben och mage. Kanske får sig löpbandet ett besök, och självklart kommer jag hoppa omkring i någon av salarna. Vi ses!
Afropass och nya träningsskor, en bra början på dagen..
Kom ganska nyss hem från staden. Har haft afro kl 10.00, där efter körde jag några benövningar sedan bestämde jag mig för att gå på team sportia en sväng. Hittade dessa nikeskor för halva priset! Känner mig riktigt nöjd :) Nu tänkte jag ta och lägga mig i sängen med en bok och försöka mig på lite studier, sen tänkte jag ta en promenad i det fina vädret! Filmen igår var riktigt bra.. den bästa svenska filmen jag har sett på länge faktiskt.
En spännande dag, på många plan
Sitter i luleå och har just tryckt i mig kvällens middag. Den bestod av keso, kyckling och spagetti. Blev riktigt gott.. blivande kock kanske? Eller så inte, haha. Dagen har bestått av skola, anatomi. Idag var det riktigt roligt.. det är mycket att ta in, men det ska nog gå bra. Det sitter kvar lite muskler och ben sedan BA, vilket är ganska skönt! Sedan var det lunch och lite planering med studiegruppen. Så ikväll blir det att läsa ur min tjocka anatomibok, på typ 500 sidor. Har även haft mitt första afropass på cirkus 7-8 månader.. haha. Det var... spännande. Kändes som att jag virrade på lite, men deltagarna hade roligt och det hade jag också.. och det är huvudsaken. På lördag kl 10.00 ses vi på korpen!
Börjar bli ganska pepp på spinningen. Allt fär länge kvar tills jag ska ha pass! Imorgon är det ingen skola, så jag ska passa på att sova ut lite sedan ska jag sitta med nedgrävd i anatomi och hälsopromotionboken. Äntligen har jag fått dom! Kanske passar på att ta en långpromenad om det är fint väder.. det var alldeles för länge sedan.
Vad händer i helgen för alla? Jag funderar på om jag ska packa upp i lägenheten eller ej. M flyttar ju ut om ungefär 12 dagar, och då är det bara två veckor tills vi får vår lägenhet. Just ja, vi ska bli sambos, jag och M. Det blir spännande.. Ganska stor skillnad från att bo själv kan tänkas. Bra att vi har två rum, då kan man stänga in sig där om man känner för det. Lägenheten är underbar, två balkonger (typ), stort vardagsrum och det viktigaste: ETT BADKAR! Jag älskar att bada! :) Jag brukar till och med somna i badkaret! Nu ser jag fram emot att få lägenheten, så man kanske får lite ordning på livet. För just nu känns det som att jag bor i en flyttkartong som pendlar mellan Piteå och Luleå. Mindre kul, men så kan det vara.. Ur någonting dåligt kommer det alltid något positivt! Nu ska jag försöka få mig lite vatten, har en sån jäkla huvudvärk.. :/
Ut i solen
Dags för en promenad i det fina vädret, sedan blir det en sväng på inpuls för ett gympass! Vi seees :)
Dagens träning
Sådärja, då har man vart på gymmet och tränat lite ben. Måste ta tummen ur och packa färdigt här men det är så ooooerhört jävla tråkigt. Har gjort två nya spinningskivor, som jag btw tror kommer fungera riktigt bra, måste dock få ännu mer inspiration och göra några till. Ska börja hålla i step och core i höst, intressant. Bara att börja träna nu då, göra koreografi osv. Spännande! Semestern till Sundsvall var mycket trevlig. Underbart att komma iväg lite och umgås på tu man hand. Myys! Nästa vecka börjar nolle-p.. Snart är man student igen.
Spinning ikväll
Har spin 60 ikväll, så ska därför börja traska till korpen. Jävlat nu! Tjing..
God morgon
Jahaja.. så var man vaken då. Uppe med tuppen, as usual. Det är dags för morgonspinning. Idag är jag verkligen trött då jag hade problem att somna. Så efter spinningen blir det en snabb sväng till gymmet för att sen gå hem och sova. Ha det!
Söndagsspin
Ska traska till korpen och ha ett spin 60 pass. Tagga upp!
Morgonspin
...är det absolut bästa sättet att vakna på. Nu är jag vaken och pigg som en lärka. Passet gick bra, inte lika hårt som igår.. men att ta ut sig helt klockan sju på morgonen känns lite overkill. Körde även lite rygg, bröst och triceps efteråt. Nu väntar jag bara på att mamma ska ringa så att jag kan åka med henne till luleå. Jag har räknat ner timmarna..
Självklart
..Ska jag träna idag. Tänkte även gå på yoga. Stel som en pinne är bara förnamnet!