Redo att kriga igen
Intar min pwo i detta nu och ska om 25 min traska till Korpen för ett benpass. Har varit lite förkyld föregående vecka men är redo för att kriga åter igen. Att man kan känna sig så trött av en förkylning. Sedan kan det ju också vara så att när man jobbar 60 timmar blir man lite trött. Nåja, nu är det dags. :-)
Train hard or go home
Denna vecka har jag (snart) arbetat 60 timmar. Träningen har blivit lite lidande, tyvärr. Har dock köttat på när jag väl tränat. Som det ska vara ;)
Motivationen är är från och till, oftast är den rätt hög och då finns det inga undanflykter eller bortförklaringar. Det är lika bra att förbereda sig redan nu inför det som komma skall. Jag kommer under dieten vara låg, trött och omotiverad en del dagar. Det är då jag biter ihop och kör ännu hårdare (självupfyllande profetia)- bring it, kill it and just do it! Säger det igen; Pain is temporary!
There's no excuses..
Veckans träning
Vilka monsterpass vi har kört i veckan! Lördagen körde vi axlar och triceps.
Vi krigade på i minst 1½ timme innan vi var färdiga. I
går blev det att mosa rygg och lite baksida axlar.
Det blev 6 övningar rygg och två övningar baksida axlar.
Som 5e övning körde vi marklyft där det blev ett nytt personligt bästa, 105kg x 1 rep.
Jag var och är väldigt nöjd! Idag känner jag att kroppen är lite sliten så jag
vilar mig inför morgondagen istället. Blir jobb 14-22 sedan tänkte jag åka förbi Hanna direkt efter jobbet.
Fortsätter att kriga på..
Tjabbatjenahallå!
Igår var det benslakt på schemat. Jag, Jörgen coh fredrik bombade ben på Korpen. På något jäkla vänster blir alltid våra pass värsta slaktpassen. Kul tycker jag!
Benpasset var iaf awesome på alla sätt och vis. Varje pass jag kör inser jag att jag är så mycket starkare än jag tror. Känns riktigt bra. Sedan är det grymt roligt att höra av andra att man växer! :-)
Är ju det jag vill.. Bli större och starkare. Har siktet inställt på Tammerpokalen. Det är allt eller ingeting, och för mig är det verkligen all in nu. Jag längtar nästan till dieten. Galen? Lite kanske..
Nåja, gårdagens slaktpass såg ut så här:
Började med benspark, pyramidset. 2a övningn blev benpress där vi körde fler repetitioner och verkligen hitta musklerna. Där efter knäböj. Inte min bästa övning men jag gick in med inställning, döda typ, som vanligt.
Så här blev det.
50kg x 8 reps
70kg x 8 reps
90kg x 4 reps!!! (PB!!)
Jävlar i min låda! NITTIO KILOGRAM!! Vem hade kunnat tro det? Kändes grymt bra. Vi fortsatte träna på. Det blev hacklift FST 7. Tungt? Kan man väl säga. Lårcurl sittande 15, 15, 20. Raka marklyft 7-10reps x 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26kg FST 7. Där efter liggande lårcurl, finnen och utfall 3 vändor. Tror ni att jag hade blå läppar? har hört att man ska andas när man tränar.. Det glömde jag nog bort någonstans där mellan knäböjen och lårcurlen.
Idag känns det hyfsat bra i benen. Smärtan börjar komma smygande. Får se om jag kan stå upp imorgon. ;-)
Annars får Jörgen bära mig, haha. Träningen går riktigt bra nu. Kan vara lite tack vare vår hårda coach, Freddy "Krueger" Jansson. Att man ens utsätter sig för det självmant, det är nog dårskap enligt de flesta. Men jag gillar som att plågas. Annars skulle man nog välja att sitta framför TVn istället. Slutsats: Träningen går bra och jag är grymt motiverad! Känner att jag har det stöd jag behöver. Jag har människor som är likasinnade i min omgivning, och det betyder otroligt mycket för mig. Snart blir det clean bulk med min fina. Vi ska bli stora och starka, byggarparet har jag hört. Monsteradepter - Animal Team!
Det var allt för nu..
Ps. Jag gjorde PB i marklyft i veckan. 100 kg x 2 reps. Nöjd tjej? Johodå! Ds.